เราทุกคนต้องดื่มน้ำมาก ๆ ทุกวันเพื่อให้ร่างกายชุ่มชื้นและแข็งแรง น้ำช่วยในการควบคุมอุณหภูมิของร่างกาย หล่อลื่นข้อต่อและล้างพิษในร่างกายของเรา นอกจากนี้ยังให้ความเร่าร้อนแก่ผิว นอกจากน้ำกรองแล้ว เครื่องดื่มจากธรรมชาติอื่นๆ ก็ดีมากเช่นกัน ด้านล่างนี้ จะแนะนำให้คุณรู้จักกับเครื่องดื่มจากธรรมชาติที่ดีต่อสุขภาพเหล่านั้น
น้ำมะนาว
มะนาวเป็นหนึ่งในผลไม้เพื่อสุขภาพที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย มะนาวอุดมไปด้วยวิตามิน ธาตุเหล็ก โพแทสเซียม แมกนีเซียม และแคลเซียม นอกจากนี้ยังอุดมไปด้วยไฟเบอร์และเพคติน มันสามารถช่วยคุณในการลดน้ำหนักและเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของคุณ คุณสามารถดื่มน้ำมะนาวผสมกับน้ำตาลหรือจะเติมน้ำผึ้งและขิงลงไปเล็กน้อยเพื่อให้อร่อยยิ่งขึ้นก็ได้ น้ำมะนาวหนึ่งแก้วทุกเช้าไม่เพียงแต่ช่วยให้คุณมีรูปร่างที่ดี แต่ยังช่วยให้คุณมีผิวพรรณที่เปล่งปลั่งอีกด้วย
แม้ว่าผลของน้ำมะนาวจะมีประโยชน์มาก แต่คุณต้องใช้ให้ถูกเวลาเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดี เวลาที่ดีที่สุดในการดื่มน้ำมะนาวที่ผู้เชี่ยวชาญแนะนำคือหลังมื้ออาหาร เช่นนี้จะช่วยเรื่องการย่อยอาหารอย่างมาก คุณควรดื่มน้ำมะนาวหลังอาหาร 1.5-2 ชั่วโมง ตอนเย็นเป็นเวลาที่คุณสามารถดื่มน้ำมะนาว อย่างไรก็ตามอย่าดื่มมากเกินไปหรือช้าเกินไป การดื่มในเวลานี้มีหน้าที่เติมส่วนประกอบของน้ำที่สูญเสียไประหว่างการนอนหลับ การตื่นขึ้นในตอนเช้าจะรู้สึกนุ่มนวลขึ้น
น้ำองุ่น
องุ่นมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายที่ผลไม้อื่นๆ น้ำองุ่นมีความสามารถในการต่อต้านริ้วรอยสูง ลดและจำกัดการก่อตัวของริ้วรอย ดังนั้นจึงเป็นทางเลือกของผู้หญิงหลายคน องุ่นอุดมไปด้วยแร่ธาตุ ได้แก่ แคลเซียม ทองแดง ไอโอดีน ฟอสฟอรัส เหล็ก และโพแทสเซียม แม้ว่าความเข้มข้นของสารอาหารในน้ำผลไม้จะน้อยกว่าองุ่น แต่ก็สามารถเป็นเครื่องดื่มรสเปรี้ยวและอร่อยที่จะช่วยเพิ่มพลังงานให้กับคุณ
น้ำองุ่นสามารถช่วยในเรื่องต่างๆ เช่น อาการท้องผูก โรคหัวใจ โรคเกาต์ โรคข้ออักเสบ วัณโรค ปัญหาเกี่ยวกับตับ ริดสีดวงทวาร และโรคภูมิแพ้ต่างๆ น้ำองุ่นยังช่วยป้องกันหวัด ทำให้ฟันขาว ลดน้ำหนัก ปกป้องหัวใจ ลดน้ำตาลในเลือด นอกจากนี้การดื่มน้ำองุ่นทุกวันยังช่วยป้องกันหัวใจและป้องกันมะเร็งได้เป็นอย่างดี
น้ำเกรพฟรุต
นอกจากการใช้ลดน้ำหนักและสลายไขมันหน้าท้องอย่างรวดเร็วที่หลายคนรู้จักแล้วน้ำเกรพฟรุตยังเป็นน้ำผลไม้ที่มีความสามารถในการป้องกันมะเร็งสูงที่สุดในบรรดาผลไม้อีกด้วย เกรปฟรุตมีคุณสมบัติในการทำลายอนุมูลอิสระที่เป็นอันตรายซึ่งก่อให้เกิดมะเร็งในร่างกาย ไลโคปีนที่มีอยู่ในน้ำเกรพฟรุตยังช่วยลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมองและหลอดเลือดหัวใจ
น้ำเกรพฟรุตมีสารอาหารมากมาย เช่น วิตามิน C, B6, แมกนีเซียม, โพแทสเซียม และไฟเบอร์ ซึ่งมีส่วนร่วมในกระบวนการที่สำคัญของร่างกาย ในขณะเดียวกัน น้ำผลไม้นี้ยังช่วยเสริมสร้างภูมิต้านทานของร่างกาย ป้องกันโรคบางอย่างที่จะเกิดขึ้น อย่างไรก็ตาม เช่นเดียวกับน้ำส้ม เนื่องจากมีส่วนประกอบของวิตามินซีสูง จึงจำเป็นต้องใช้น้ำนี้ในลักษณะที่สมเหตุสมผล หลีกเลี่ยงการใช้ในทางที่ผิด
น้ำสับปะรดและสตรอเบอร์รี่
สับปะรด และสตรอเบอร์รี่เป็นผลไม้เมืองร้อนสองชนิดที่มีรสชาติพิเศษ น้ำของผลไม้ทั้งสองชนิดนี้รวมกันจะให้สารอาหาร เช่น วิตามินเอ วิตามินซี ไทอามิน โพแทสเซียม แคลเซียม แมงกานีส และฟอสฟอรัส เครื่องดื่มนี้สามารถลดอาการอักเสบ ต่อสู้กับอาการปวดข้อ ปัญหาทางเดินอาหาร และเพิ่มภูมิคุ้มกัน ผิวของคุณจะสว่างขึ้นอย่างเห็นได้ชัดและกระบวนการชราของคุณก็จะช้าลงด้วย
ในทางกลับกัน ผู้คนจำนวนมากยังคงใช้วิธีธรรมชาติในการรักษาด้วยยาทางเลือก ตัวอย่างเช่น ชุมชนชาวอามิชมีนิสัยชอบใช้น้ำสับปะรดเมื่อมีอาการไอ ในความเป็นจริง การบำบัดที่บ้านได้รับการสนับสนุนในช่วงเวลาที่ผ่านมา จากการศึกษาวิจัยหลายชิ้น นักวิทยาศาสตร์ยืนยันว่าน้ำสับปะรดให้ผลดีกว่าการกินยาแก้ไอถึง 5 เท่า
ชาเขียว
หากคุณไม่ชอบดื่มน้ำเปล่าบ่อยเกินไป คุณสามารถดื่มชาเขียวได้ อันที่จริงแล้วชาเขียวเป็นเครื่องดื่มที่ช่วยผ่อนคลายร่างกายและจิตใจได้เป็นอย่างดี มันดีต่อสุขภาพของคุณมาก นอกจากนี้ชาเขียวยังมีฤทธิ์ต่อต้านอนุมูลอิสระ ต้านการอักเสบ ต้านไวรัส และช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงโรคต่างๆ
ชาเขียว ไม่เพียงแต่ช่วยลดน้ำตาลในเลือด แต่ยังช่วยเพิ่มการเผาผลาญและต่อสู้กับโรคอ้วน มะเร็ง และคอเลสเตอรอล อย่างไรก็ตาม เวลาชงชาเขียว อย่าผสมกับน้ำเดือดที่อุณหภูมิ 100 องศา หรือแช่ชาในน้ำเดือดนานเกินไป ซึ่งจะทำให้สารโพลีฟีนอล วิตามินซี ถูกทำลาย ชาจะค่อยๆเปลี่ยนเป็นสีเหลืองพร้อมกับกลิ่นหอมของชาก็จะหายไปด้วย เพื่อรักษากลิ่นหอมและไม่ฉุนของชา คุณควรงดน้ำก่อนเมื่อชงชา
เพลิดเพลินกับเครื่องดื่มเหล่านี้เพราะเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการรักษาสุขภาพของคุณและครอบครัว การดื่มน้ำผลไม้ช่วยให้สุขภาพแข็งแรงและอายุยืน แน่นอนคุณจะไม่พบวิธีที่ถูกกว่าในการทำให้ชีวิตของคุณดีขึ้นเหมือนน้ำผลไม้ ขอให้คุณมีสุขภาพที่ดี!
